május 26., 16:26
6 hónap alatt teljesen átalakult a nő teste: elárulta, mit hogyan csinált
A változás több összetevős dolog, a testi-lelki egészség így érhető el.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
edzésterv
Cikkek és képek a következő témában: edzésterv.
Összesen 121 találat.
március 3., 16:06
30 felett mindenkinek ezzel kellene kezdenie a napját: lassítja az öregedést
Harminc után öregedni kezd a test, ezért muszáj beépíteni a mozgást a mindennapokba.
január 31., 06:46
Így fogyj le tavaszig 10 kilót – Mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk
Könnyebb lefogyni tavaszig, ha az életmódváltásban megfelelő étrend és edzésterv is a rendelkezésre áll.
2024. november 5., 17:06
20 perces zsírégető edzés futópadra: 50 felett különösen jótékony hatása van
A kor előrehaladtával az edzés nem csak a testet tartja karban, az agyi leépülést is megakadályozhatja.
2024. szeptember 15., 14:46
Három hónapos futóterv kezdőknek - Sok kalóriát égethetsz már fél óra alatt is
A futás fogyaszt, csökkenti a stresszt, és számos más egészségügyi előnye van. A kezdők egy terv hiányában mégis sokszor elveszíthetik a lelkesedést.
2024. május 23., 18:16
Bármilyen életkorban végezhető, és heti 3-szor 20 perc is eredménnyel jár - Csak egy fal kell hozzá
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
2024. május 3., 06:56
22 kilót fogyott 66 évesen ezzel az edzéssel - Előtte sosem sportolt
Patty Branch a hatvanas évei végén kezdett el edzeni, és azt mondta, a mozgás megváltoztatta az életét.
2024. január 9., 07:06
Így fogyhatsz le 10 kilót 3 hónap alatt: mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk
A tartós fogyás érdekében a változatos étrend és a testmozgás elengedhetetlen.
2023. augusztus 14., 14:06
Az ujjatlan trikók réme, az integetőháj - Így szabadulj meg tőle villámgyorsan
Ezzel az öt egyszerű mozdulattal napi négy-öt perc is elég, hogy formába hozd a felkarodat.
2023. július 1., 06:06
A "12-3-30" edzés hódít a Tiktokon, és nem véletlenül: ettől az új futópados gyakorlattól leolvadnak a kilók
12-3-30 egy egyszerű és könnyen kivitelezhető mozgásforma, ami izmot épít, zsírt éget, mégsem túl megterhelő. A következő kondis edzésnél így eddz a futópadon!
2023. április 16., 10:25
Hogyan adj le biztosan 10 kilót 3 hónap alatt? Mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk
Egyáltalán nem lehetetlen megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással nyárig 10 kiló túlsúlyt leadni.
2023. január 25., 09:45
Napi 35 perc, de teljesen átalakítja a testet a spártai edzés: kezdőként is végezheted
A spártai edzést kezdőként is lehet végezni, már napi 35 perc formásabbá teszi az alakot.
2023. január 8., 06:50
Így fogyhatsz le tavaszig 10 kilót: mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk
Nem lehetetlen lefogyni tavaszra 10 kilót, az álomsúly eléréséhez mintaétrendet és edzéstervet is találsz a cikkben.
2023. január 7., 15:36
A 8 legjobb HIIT-gyakorlat, ami durván égeti a zsírt: ezektől látványosan olvadnak a kilók
Ezek a HIIT-gyakorlatok nagyon hatékonyan égetik a zsírt, aminek az eredménye rövid időn belül meglátszik.
2022. október 22., 14:06
A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez
Már 30 perces edzéstervvel is sokkal hatékonyabbá lehet tenni a szobabiciklizést.
2022. október 15., 09:30
300 kalória elégetése 16 perc alatt: eszközök nélkül fogyaszt ez a hatékony HIIT-edzés
A HIIT-edzés az egyik leghatékonyabb módja a zsírégetésnek, csupán 16 perc alatt már 300 kalória égethető el vele.
2022. szeptember 1., 08:06
10 kiló fogyás decemberig: hogy kell enni, inni és edzeni, hogy sikerüljön?
3 hónap alatt le lehet adni 10 kilót megfelelő étrend és rendszeres mozgás segítségével.
2022. július 20., 18:50
Hogyan tartotta formában tökéletes homokóra alakját Marilyn Monroe? Így evett és mozgott
Marilyn Monroe keményen megdolgozott tökéletes homokóra alakjáért, és korábbi nyilatkozataiból az is kiderült, hogyan evett és mozgott.
2022. április 8., 09:20
10 kiló fogyás nyárig: hogyan érdemes enni, inni és edzeni?
Nyárig még 10 kilót is le lehet adni, hogyha most belevágsz a fogyókúrába.
2022. január 22., 17:06
30 perces otthoni kettlebelledzés, ami gyönyörűen feszesíti a testet: 600 kalóriát éget el
A kettlebelledzés az egyik leghatékonyabb zsírégető torna, ami gyönyörűen feszesíti a testet.
2022. január 4., 06:52
Így fogyhatsz le tavaszig 10 kilót: mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk
Nem lehetetlen leadni 10 kilót tavaszig, ehhez támaszként edzéstervet és mintaétrendet is mutatunk.
2021. július 19., 19:06
Ez a mozgásforma égeti a legjobban a zsírt: 30 perces intenzív HIIT-edzés, ami bárhol végezhető
A HIIT-edzés hatékonyan égeti a zsírt, és a gyakorlatokat bárhol el lehet végezni.
2021. május 19., 06:06
8 mozgásforma ami tilos, ha csontritkulásod van: mutatjuk, mit szabad, és mit nem, hogy egészséges maradj
A mozgás csontritkulás esetén is elengedhetetlen, de nem mindegy, hogy milyen.
2021. április 18., 08:25
Leolvasztja a felesleget, és nagy túlsúllyal is bírni fogod - Biciklis edzésterv kezdőknek
Energikusabb és boldogabb leszel, miközben leolvad a felesleg.
2021. február 13., 17:06
10 hetes teljes alakformáló edzésterv otthonra: lerobbantja a zsírt, és tónusos testet varázsol
Az alakformáló edzéstervet kezdők is bátran követhetik.
2021. február 11., 11:06
Ő Kim Kardashian személyi edzője: Melissa Alcantara legjobb tanácsait gyűjtöttük össze
Melissa Alcantara rendszeresen osztja meg közösségi oldalán jobbnál jobb tanácsait, ezekből válogattuk össze a leghasznosabbakat.
2021. február 4., 08:06
Az egyik leghatékonyabb zsírégető edzés otthonra: 8 cross-training gyakorlat, amit nem fogsz megunni
A cross-training sikerének a kulcsa a változatosságban rejlik, megannyi gyakorlat közül választhatsz, és állíthatod össze a számodra legmegfelelőbbet.
2021. január 12., 06:50
10 kiló mínusz tavaszig: 1 hónapos étrend és edzésterv a személyi edzőtől
Vágó Evelin személyi edző segít abban, hogy minél hamarabb elérd az álomalakot!
2020. szeptember 8., 12:06
Csak egy gumiszalag és napi 20 perc kell a feszes popsiért: 6 intenzív, otthon végezhető gyakorlat
Gumiszalaggal változatos módon lehet edzeni, vannak hatékony fenékfeszesítő tornák is.
2020. május 1., 18:16
4 szuper ingyenes app otthoni edzéshez: segítenek a zsírégetésben
Ha már úgyis egész nap a mobilodat nyomkodod, miért ne próbálnád ki vele a zsírégetést is?
