Gyors, olcsó, mégis szuperegészséges vacsorák a hétköznapokra, amik a világ legegészségesebb diétájába is passzolnak

Olcsó alapanyagokból is lehet nagyon egészséges vacsorákat összeállítani, amik tökéletesen passzolnak a mediterrán diétába is.

Egészséges vacsoraötletek
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A mediterrán étrendet sorozatosan választják meg évek óta a legegészségesebb diétának, amely mely még a fogyást is támogatja. Rostokban, esszenciális zsírokban és fehérjékben bővelkedik, ezek a makrotápanyagok pedig mind-mind elősegítik a teltségérzetet és az anyagcsere egészséges működését, illetve védik a szív-érrendszer egészségét, támogatják az emésztést. 

Egészséges, mediterrán vacsoraötletek

A mediterrán diétában az ultrafeldolgozott, magas glikémiás indexű ételek a háttérbe sorolódnak, helyettük lassú felszívódású szénhidrátok és az előbb említett, fehérjékben, rostokban és egészséges zsírokban gazdag élelmiszerek kerülnek előtérbe. A makrotápanyagok aránya: 50-60% szénhidrát, 15-20% protein és 30% zsír. Ezenkívül a rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen eleme. Aki szeretné követni ezt a szuperegészséges diétát, az válogasson kedvére az alább látható vacsorákból, melyek mindegyike passzol ebbe az étrendbe!

Így szedi le rólad az összes testzsírt a mediterrán diéta: 5 napos mintaétrenddel, hogy rögtön kezdhesd

Akár több mint tíz kilótól is megszabadulhatsz vele.

Elolvasom

Prémium vitaminok szerves forrásából

Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.   

Promóció

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük
OSZAR »