Serkentik az agyműködést és a szívnek is jót tesznek: 5 hétköznapi ital, amit fogyasztanod kéne

A hétköznapok folyamatosan sorakozó teendői és szellemi kihívásai a megnövekedett stresszfaktorok mellett megköveteli, hogy az agyunk a teljesítőképessége csúcsán legyen. A kellő pihenés hiányában persze ez irreális elvárás, ezért a kellő mennyiségű és minőségű alvásról sem szabad megfeledkezni. Ha ez adott, akkor pedig néhány hétköznapi ital segíthet az agyműködés optimalizálásában. 

Míg sokan azonnal a koffeinhez vagy energiaitalokhoz nyúlnak, érdemes megismerni azokat a természetes italokat, amelyek nemcsak frissítenek, hanem hosszú távon támogatják az agyműködést és amellett holisztikusan támogatják a szervezetet. 

5 hétköznapi agyserkentő ital 

Ezek az italok értékes antioxidánsokat, gyulladáscsökkentő hatóanyagokat és olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják a memóriát, a koncentrációt és az általános mentális jóllétet. Ráadásul mindez nem megy az íz rovására, ezek az italok nemcsak egészségesek, hanem finomak is.

• Céklalé: magas nitrát- és antioxidáns-tartalma javítja az agy vérellátását, ezáltal segíti a koncentrációt és a memóriát.
• Zöld tea: frissítő és nyugtató hatású egyben. Az L-teanin nevű aminosav fokozza a fókuszt és enyhíti a stresszt anélkül, hogy álmosságot okozna. 
• Kurkuma latte: a fahéjjal és fekete borssal kombinált koktél antioxidánsokban gazdag, ideális esti nyugtató italnak, és segíti az agy regenerálódását és a pihentető alvást is.
• Organikus, adalékanyagoktól mentes kávé: a koffein fokozza az éberséget, míg az antioxidánsok segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, amely az agysejtek károsodásához vezethet. 
• Matcha tea:  koffeintartalma lassabban szívódik fel, így hosszabb ideig biztosít energiát anélkül, hogy idegességet okozna. Az L-teanin segíti a fókusz megtartását, miközben ellazít.

(Cover-fotó: Getty Images Hungary.)

• agyműködés
• agy
• egészséges életmód
• zöld tea
• cékla
• kurkuma
• matcha tea
• kávé
• Életmód